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2023/05/23
【体調管理】久しぶりのランニング
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2022/08/24
日常
突然ですが、
体調管理の一環で、
ランニング（ジョギング）を
習慣にしたいと思っています。
腰の痛みに悩まされ、
1年半以上過ぎました。
5分くらい立っていられず、
歩くことはできても、
走ることは、
腰にひびいてできない
状態が続いていました。
腰の痛みで、
わずらわしさはありましたが、
日常生活に、
大きな支障はありませんでした。
最近、
痛みも和らぎ、
立つことも苦にならず、
スピーディーに歩くことも
できるようになり、
いっそのこと、
ランニングでもしてみるかと
思い立ち、
久しぶりに走ってきました。
ストレッチ、
準備体操をしっかりとして、
軽くジョギング程度に。
あまり無理をすると、
再発するのではないかと思いながらも、
、、、意外と走れるもんですね。
徐々に
スピードと距離を伸ばしながら
コツコツと走り続けようと思います。
気分転換にもなり、
最近、体重も上がる一方で、
身体が重く感じる日々でしたので、
いい機会です。
継続。継続。
3日坊主にならぬよう、
走り続けます！
また、フルマラソン走りたい！！！
その前に、ハーフからかな、、、
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